夏の兆し...

23.07.04

朝方に突然のこむら返りを起こして左足のふくらはぎに激痛が走りました😰気配を感じてすぐに足の親指を体側に曲げたんだけど防げなかった...。理由はすぐに分かったのですが、昨年も夏に冷房をつけて寝ると足が冷えてこむら返りを起こしてたんです😓まだ今年は冷房をつけてないんだけど、暑いからここ最近は窓を開けて寝てるんですよね〜日中は30℃を超えても就寝する夜中から朝方に掛けては涼しいんです。頭の上に窓があるからちょうど外からの冷たい風が足に当たっているらしく、攣った足を触ると表面がやっぱり冷たくなってました。夏は短パンで寝てるんだけどこう毎年こむら返りが起きるのは痛いので、今晩からちゃんとパジャマの長ズボン履いて寝よ（笑）蒸しパン動画の基本編を昨夜公開しました！サムネイル撮る時にちゃんとエプロン着たんだけど気付いてくれるかな？😊今日もトッピング編の実習をしてたので毎日蒸しパンが続いています（笑）摂取したカロリーを消費しなくちゃいけないので、涼しくなってから5キロ走って、帰って厚切り豚肉を焼いてビール飲んで...😁果たして蒸しパンのカロリーは消費されてるかちょっと心配です😂